舞蹈十分部队实战—防长柄刀技能 韩通通臂棍

(1)前进正步——

右边腿后跟落地,重心落到左脚——S(1拍);

种种舞蹈都会有它难学的地点,桑巴也不例外,要跟上跳舞拍子,跟上节奏就十二分困难。今后,大家来打探桑巴的基本步:

26、左转马步点刺身立起左足向左边腿后倒插步,同时完善将棍横于腹前,动作未停,双手横于腹前两足原地向左磨转,转换体制180度两只脚屈膝下蹲成马裆。同期右臂将棍向左边一送,左边手松握滑把,双手紧靠使棍梢向左向前平穿点刺,眼向左看。 27、左盖步波浪棍左丁步下点 身立起,左足随即向左脚右边盖跳步落地,右足再向右开步,左边腿屈膝半蹲、左脚稍内收微弯脚尖点地成左丁虚步。同期左手前伸未动,左边手翘腕使棍梢在前向上昂起再垂腕使棍梢下垂,再翘腕使棍梢再一次昂首,再垂腕使棍梢下点至地在左足尖前;左边手在前直臂向下,右边手在后屈肘向上,双手虎口仍相对,上体随下点之势身微左转并上向前面倾斜斜俯,腰背挺直,眼看棍梢。 动作要领:本式棍梢两起两落形似水中波浪,要与盖跳步动作相和谐,虚步下点动作要同有时间实现。整个经过要到位高效连贯,干净利落,顺势流畅,不可停滞呆板,动作僵硬。 舞蹈 1 28、左转马步点刺 肉体向上立起,右边腿随即向右边腿后倒插步成右前左后之交叉步,同偶然候左臂向右抽棍,右边手前抹棍身,使棍横于腹前。动作未停,双脚原地向左后磨转,转换体制180度面向东,两脚屈膝下蹲成马裆。同有的时候候全面握棍,棍随身转,右臂顺势将棍向左边后一送,左臂松握向后滑把,两手相靠,使棍梢向左向前平刺,眼向左看。 29、右搬花右独立倒插 身体向上立起,右臂将棍向右一抽,左边手向前抹棍,使棍身横于腹前。动作未停,随即左边手将棍头由右向上向左绕转,左边手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下交叉于胸的前面,同一时间左脚向右腿后倒插步成左前右后之交叉步。动作未停,两只脚原地向右后转换体制180度面向北,右边脚挺直独立,左脚屈膝上提脚尖向下成右独立步。同偶尔间完善后续将棍绕转,左边手将棍头由左向下向右向上,左臂将棍梢由右向上向左向下绕转随转换体制之势打一搬转圆花,将棍顺势举起将棍头向右向下栽插在右边脚外侧地上,棍身直立,左臂直臂向下,左边手拉拉伸肘部部停于右肩前,两只手虎口仍相对,眼向左看。 注意:本式打花动作是在连轴转翻身的历程中完毕的,供给棍要贴身,生势要手无寸铁圆,下插棍动作要与提膝独立动作同一时候做到。 30、左转马步点刺 左脚向前落步,脚尖稍向外撇,同一时候左边手将棍梢由上前进向下曲肘绕向右背后,左手贴靠在右腋下,右臂将棍头由下向后向上绕向身前,右手伸直,眼向前看。动作未停,左脚向前上步,身向左转,左脚随即向右边脚后倒插步,同一时候随转换体制之势右臂将棍头由前向下经左边腿向上再向右绕转,右边手将棍梢由后向上向右向下经左脚前向左绕转,两只手将棍在身前绕一圆花横于腹前,眼向左看。上式稍停,左边腿随即向左开步,两脚屈膝下蹲成马裆,同时右边手将棍向左侧后一送,右臂向后滑把,双手紧靠使棍梢向左向前平穿点刺,眼向左看。 31、右盖步横撑 身体向上立起,右臂将棍向右平抽,左臂向左抹棍,棍身横于腹前;随即右腿向右边腿左边盖步落地,两脚左前右后交叉,同期右臂将棍头由右向上向左绕转,左臂将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下交叉相叠棍身横于腹前。动作未停,两腿原地向右磨转,转换体制180度双腿开立成撑裆,相同的时候健全顺势将棍继续绕转,左边手将棍头由左向下向前发展向右,左边手将棍梢由右向上向后向下向左,绕一搬转棍花,两臂左右分别,棍身横于腹前。动作稍停,右边脚再向左脚右侧盖步落地右边腿微屈左边脚伸直,相同的时候完善将棍由腹前提升向右直臂横撑,左臂在人体右边上方,左边手在头顶之上,腰向右拧,上体捎向右倾俯,眼向右看。 32、左磨盘肩挑日、月 两腿原地向左转换体制180度,双腿屈膝下蹲成马裆,同一时候棍随身转,左边手松把离开,左边手单提由右向左平肩挥去,磨扫七日顺势由左向后向右平抛将棍身横担于后背肩上,右臂随势向上在右肩右边抓握棍把,势同挑担之状,眼向前看。 动作要求:转换体制磨扫棍时,动作要快;扛担棍时要与马步下蹲动作同期达成。 33、左转马步点刺 接上式,马步姿势未动,双手在左右两侧同期各绕一个小圆圈,随即身稍立起,左腿向左腿后倒插步身向左转,两只脚屈膝成马裆。同一时间向右转身,左边手将棍头由右后向前过顶顺势将棍向左边后一送,左边手松握滑把,双手相靠将棍梢向左向前平穿点刺,双手虎口相对,眼看棍梢。 动作需要:双手在左右两侧绕圈画圆时,腰要随之微微摆荡,以相当两端一前一后一上一下的本来转动,动作要谐和柔和,切忌呆板僵硬;转换体制马裆前刺时动作要快、要平等。 34、右独立抽棍 身体连忙向上立起,右边腿独立支撑,左腿屈膝上提脚尖向下成右独立步。同一时候棍身方位不变,左边手猛力将棍向后一抽,左手向前一抹棍身,左手向前伸直,右手弯屈肘部将棍端平,贴靠在右肋旁,眼向前看。 35、右击步马步点刺 两只手将棍端平贴靠右肋姿势未变,左边脚向前落步,右边脚随即向右腿前上步,左边脚再向前向右足前上步,左腿由前迈进踢碰左边腿脚后跟,左边腿顺势再前行上步,两条腿屈膝下蹲成马裆。同不经常候右边手将棍向左边后一送,左手向后滑把双手紧靠,虎口相对,使棍梢向左向前平穿点刺。 注:本式上步之法为追步,动作要连忙连贯,中间不要停顿。 36、右擒拦左转右单腿 身体向上直起,左手将棍向右向后一抽,左臂向左向前移抹棍身,将棍身横于腹前,随即左脚向前上步身微左转,同期右臂将棍头由后迈入进发向下经左小腿外偏侧上再上前绕转,左手将棍梢由前向下向右后经右偏侧下再向后绕转,打了叁个立圆棍花。动作未停,左手将棍头由前向下向后向上用力放手一送,右臂顺势将棍梢由后提升进发向下绕转拉伸肘部将棍背向左边手后,右手手掌向后,虎口向上。动作未停,身体急忙左后转换体制由东转向南,右边腿伸直,右脚屈膝向上踢脚,脚面蹦直,右边手顺势由腰旁向前拍击左边腿脚面,眼向前看。 舞蹈 2 动作要领:上步打花动作要快,要贴身,要确立圆;转换体制要快,踢腿中度要过腰,要强大,要响。 37、右转二起脚 紧接上式,右边腿向后落步,双脚原地向右后磨转转体往东,左臂背棍姿势未变,左腿随即上前向上摆起,左腿趁势蹬地向上跳跃跳起,在半空飞快前进向上踢脚,左手动和自动然摆向身后,眼向前看。 38、左转180度下插跨海 接上式,左边脚先向下诞生,继之右边脚再向右边腿前落步,双腿原地身体向左转180度面向北,同不常间随转换体制之势左臂弯拉屈肘部部向上校棍头一端由背后向下经身前进步翻转,左边手顺势接握棍把,身向前俯,双手顺势将棍头由上下插在左边脚后面地上。以棍头为支点,右足蹬地左腿随之纵身跳起身体腾空,左边腿随即向棍头前落步,身体左转180度,左腿再向左边脚左侧落步,双腿开立,双手顺势将身横于人体左边,左手在前,左手在后,面向北,眼向前看。 39、右左挑右磨盘右挥棍右转360度肩挑日、月 接上式。动作未停,左臂将棍头向前向上一挑随即绕向右后,同一时候左边脚向后倒退成左弓步,左边手将棍梢由后迈入向上一挑,臂微屈举于胸部前边,右臂接近右胯处,双手虎口相对,眼向前看。动作未停,左边腿再向后倒退成右弓步,同一时间左边手将棍梢由前向上绕向左后臂屈贴靠在左胯处,左臂将棍头由后迈入向上屈肘上挑于胸部前边,两只手虎口仍相对,眼向前看。动作未停,左臂松手离把,右边手单提手心向下将棍横着向左侧平肩磨转,同一时候身向右转左边腿向东战败,左腿向南失利转换体制360度面向南,两条腿屈膝下蹲成马裆,棍随身转向右平肩甩抛一个平圆大花,顺势翻腕将棍身横扛担在后背肩上,左臂随势在左肩外侧抓握棍把,势同挑担,左臂棍梢指西右边手棍头朝东,眼向左看。 40、右、左转180度马步点棍 接上式,两只手将棍之两端相同的时候各划三个小圆圈,随势身微起,左脚向左脚后插步向右转换体制180度面往南,两条腿屈膝仍成马裆。同一时候随转换体制之势,左臂将棍由后迈入过顶顺势向左侧后一送,左边手滑把两只手相靠,使棍头向右向前平刺。动作未停,身微起,右臂将棍向左一抽,左手向右向前一抹棍,棍身横于腹前。随即左边脚向左边脚后插步,向左转换体制成马裆,同期周到握棍,棍随身转,右边手顺势将棍向左侧后一送,双手相靠,使棍梢向左向前火速平刺,眼向左看。 舞蹈 3 动作要点:本式有多个马步点刺,供给飞快连贯,穿刺有力,穿刺方向均向西,马裆朝向第一南后为北。 41、右盖顶古树盘根 接上式,肉体向上立起,两只手将棍向上举起,左臂随即放手离把向左平落,肉体稍向上仰;左边手单臂握棍将棍梢由左向后向右向前绕一平顶圆花。当棍由右向前向左绕转时,随弯腰上体前俯,使棍梢由左向后向右下扫去,同期两腿左先右后相继跳起让棍身由两腿下绕过,双腿再相继落步,两脚开立成撑裆身体直起,左边手伸直与棍身成一向线,棍梢落地,右手自然摆向肉体左侧下方,眼看棍梢。 42、右扑步拉鞭 接上式。动作未停,右边脚向左边脚左边盖跳步落地,左边脚再向左横跨一大步,右边腿屈膝下蹲右边腿挺直铺地成右扑步,同时左臂将棍向上拎起顺势在身前由右向左向上再向右绕转一个大圈子向前向右边腿内侧扑打至地,左边手随之伸直向前,左臂屈臂上举成横掌在左额上方,手心向外,掌指向右,眼向前看,注视棍梢。 43、右剪步背棍 肉体向上直起,左脚向前上步,向右后转换体制180度面向北,左边腿屈膝半蹲,右边脚伸直,脚尖内扣成右剪步。同有的时候候左臂由上向前向下扶按棍身,将棍向后向右腋后甩手一送,向左向上屈肘上举成横掌在左额前上方,掌指向右,掌心向前;右臂顺势将棍向右直臂横举在左手后,眼向前看。 舞蹈 4 44、旋风腿 接上式,重心前移身稍前俯,左手由上向右经身前再向下向左向左后直臂抡摆,顺势左边腿屈膝上提,右边腿蹬地向上跳起在空间转换体制180度,向左踢内摆脚,左边手在额前迎拍左边腿底,左边手背棍随体转动,眼向前看。 45、左右弓步拦 接上式,左边脚先向下诞生,右边脚随即向左脚左边盖步落下,左脚再向左横跨一大步成左弓横裆步。同有的时候常候左边手弯屈肘部将棍向身前上提,右臂在右腋下接握棍把,左臂将棍头向右向下向左绕转,左臂将棍梢向左向上向右绕转在前面绕一圆花,顺势右臂将棍梢由右向左向上拦去,右边手握把在左腋下,棍头在左背后,眼看棍梢。动作不停,身微右转,左脚再向左边腿右边盖跳步落地,左边脚再向右横跨一大步成右弓横裆步,同有时候右手将棍平着向右磨转,两只手将棍捧起,左臂向前向右,左手向后向左在头顶上绕一平顶圆花,两臂右上左下交叉降低身前,顺势左臂将棍头由左向上向右拦去,左臂握把在右腋下,棍梢在右背后,眼看棍头。 注意:本式左弓步方向朝北,左臂将棍梢向左向上拦截,右弓步方向朝南,左手将棍头向右向上拦截;打花要求与盖跳步相协和,拦截动作要与弓步动作同样。 46、马步盖打 身体左转90度,左臂将棍头由右上向左小腿外侧划下,左边脚随之稍向上谈起,随即原地落步;左边脚趁势向前上步,两脚屈膝下蹲成马裆面向东。同期健全未停,左手将棍梢由右腋下向左向上拉曲肘部谈到,左手将棍头由左小腿外侧由身前向上向右绕转,顺势向前向右直臂盖下平砸,棍身横于腹前,眼看棍头。 舞蹈 5 47、右邦花左丁步倒插立旗 双腿向上伸直,右臂将棍头由右向上向左绕转,左边手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下身前交叉。动作未停,上体随之稍向前俯,随即向右向上扭转,左脚顺势向后倒退转换体制180度,两条腿开立成撑裆。同一时间健全未停,右边手继续将棍头由左向下向前向上向右绕转,左边手将棍梢继续由右向上向后向下向左绕转,随转换体制之势打一搬转圆花,顺势将棍头向下向右插截在右边脚脚面前边地上,棍身直立棍梢向上。动作未停,左臂随即松把向下向前绕转直臂向上翘腕创造掌,掌心向外,掌指高与眼平;同一时候左边脚屈膝半蹲,左脚稍向前移,腿微弯脚尖点地身微左转成左丁虚步,眼看左掌。 动作须要:打花动作要与棍头下插相连贯,中间不要停顿;右边手立掌要与左虚步动作同样。 48、收式 右边脚向右腿并步,两只脚直立,肉体右转向西,左臂持棍竖立在身子右边右边脚外面地上,右手微屈,虎口向上,棍梢向上;右边手直臂下垂靠拢在左大腿外侧,掌指向下,掌心向内,眼向前看。 韩通通臂棍 动作名称 舞蹈 6 1、起势请手2、左虚步指路3、左虚步魁星式4、左盖顶左转左弓步拦5、右盖步左提拦披身6、右弓步擒龙7、右单擒拦右盖跳左丁步背棍8、左扑步劈棍9、左弓步挑棍点刺10、左虚步立旗11、擒拦花马步点刺12、右歇步立旗13、左盖跳步左扑步推撑14右盖跳步右扑步推撑15、左右马步盖打16、剪子股劈棍17、右盖跳右虚步左背棍18、右插步推撑19、马步右点刺20、当头棒喝21、金鸡独立22、右击步马步左点刺23、右弓步横架24、铁牛耕地25、左独立搭袖26、左横裆倒提27、右独立高搭袖28、左弓步盖打29、右弓步盖打30、右弓步横架31、怀抱琵琶32、右弓步上刺33、马步右盖打34、过顶马步右横拦35、马步左盖打36、过顶马步左横拦37、右虚步左背棍38、右扑步劈打39、左盖顶左磨盘左转还原步马步左点刺40、左扑步劈打41、右盖顶右磨盘右转还原步马步右点刺42、左剪步左背棍43、右剪步右背棍44、旋风腿下插跨海45、并步点刺46、撒步左边手单提左右绕转擒拦花47、左虚步右背棍48、收式 动作分解 1、起势请手 正门偏身立正,右持棍左立掌。面南而立,左臂五指并拢,左边手动和自动然下垂手指向下,手心向内贴靠在左大腿外侧。右臂虎口向上,左边手微屈握棍竖立在身体左侧左边腿旁边地上,棍头向下触地,棍梢向上指天,目视正前方右边手由左胯旁向左边平举,不停,随即拉伸肘部向上经前面向下经右乳由腹前向左向上绕转,左手伸直平举,抖腕创设掌,掌心向右,左边手持棍姿势未动,眼看左掌。 2、左虚步指路 右边腿屈膝半蹲,身微左转,右边腿向前出步左脚微屈,脚尖点地成左虚步;同时右臂将棍身聊到平横在右腰旁。动作不停,随右手向前平伸将棍梢向前直指,左手虎口向前,手心向下,棍身贴靠在左边手下方,左掌顺势拉拉伸肘部部护向右肩前,掌心向右,掌指向上,眼向前看。 舞蹈 7 3、左虚步魁星式 接上式。左边脚向前上步,左边腿再向左脚前提高,重心后坐仍成左虚步,同期左边手扶在右小臂上,左手紧握棍身向内转腕使棍梢由前向下经左小腿外偏向后迈入再前行绕一擒拦棍花,接着左边手再向外翻转花招使棍梢由前持续向下经左边脚外偏侧后迈入再前进在身体左边又绕一棍花,棍身平腰横在身子右边,左臂虎口向前,手心向下,左臂仍扶在右小臂上。动作不停,右臂随将要棍向上直臂举起,平横在头顶之上,右臂虎口仍向前,手心转向外,左臂随势向前直臂平伸成立掌,掌心向右,掌指向上正对着棍梢下方,眼看左掌。

右边脚向右横跨半跳;

右边腿跟落地,重心移到左边腿——S(1拍);

将中央回复到左边脚,双膝下沉 ——慢

极其规部队实战—防折叠刀手艺 韩通通臂棍 韩通通臂棍中夏族民共和国历史持久,大家将其做为体育运动来进展体魄磨练的气象已很宽泛。这两日随着国家渐渐富强,运动的广阔普遍,广大公众对读书武术的胃口非常回升,他们除了演习拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也建议了读书的渴求

回答:

左边脚后跟落地,重心移到右边腿——Q(53%);

左边腿后踏,改换重心,并将左膝弯曲,右膝同临时候屈曲 ——快

动作须要:本式绕花动作全靠左臂不断地左右翻转右腕来实现的,绕花时要与两只脚前进动作相协和,上右步时在左边手绕一立圆棍花,进左腿时在肢体左侧绕一立圆棍花,最终向上举棍动作要与左虚步下蹲之势同一时候做到。整个动作供给上下和煦,前后贯穿,中间不要停顿,一鼓作气。 舞蹈 8 4、左盖顶左转左弓步拦 接上式。左臂向上在右侧下接握棍把将棍梢由前向左向后在头顶上平着绕转,同一时候左边腿向前跨一步(此时右臂正绕到左边,左边手在右侧)两只手将棍下跌横于腹前,右边手向右滑把距右胯约尺余许,左边手握把在左胯处。动作不停,身体左转,左脚向前战败,身体再持续左转面往东成左弓步,同不经常间周详握棍,棍随身左转,顺势左手将棍梢向前向左向上横拦,左臂屈肘靠贴在左胯处,右臂直臂向前略与胸平,两只手虎口均向前,眼向前看。 5、右盖步左提拦披身 接上式。右边腿向左边腿前盖步落地,脚尖外撇,身体向右转180度,左边脚微屈,左脚伸直,成右前左后之交叉步。同不时候右边手将棍梢由左上经人体左边向右下回拉,左边手将棍头由左胯后经人体左边向前发展向左推送,左臂拉伸肘部约距左额上平方英尺许;右边手伸直,棍身左上右下斜横披于身前,两只手虎口均斜向右后下方,右边手手掌向下,左边手手掌向上,头随身转向右回首,两眼注视右后下方。 6、右弓步擒龙 左边手将棍梢由右向上向左向前一掀,甩手换把抓握在左边手前边,左臂移向前滑把使棍梢点地,同一时候左脚向前进一步。动作未停,身体随着后仰挺胸向右后翻转180度,右边腿顺势谈起随转势向前上一大步成右弓步,同期左边手向上提棍,左边手一托棍身向上一掀离把,左臂单提将棍梢由前向后进步随身体翻转之势再前行绕转三个在圆形,顺势向前向下向左边脚前方摔打至地,左手伸直与棍身成一条直线。左掌随势向上护顶,掌指向前,掌心向外。上体随棍摔打之势稍向向后边倾斜俯,眼向前看,注视棍梢。 动作供给:左手上掀放手换把、棍梢点地动作要快;翻身摔打动作棍要贴身,要树立圆;翻身前有左臂向上举臂和左边上托棍身的动作,翻身后左边单提将棍上抛向前摔打至地,整个动作须求上下和睦,前后贯穿。 舞蹈 9 7、右单擒拦右盖跳左丁步背棍 身向左转面向南,左腿随即向左脚左边盖跳步落地,右脚随之再向左开步,两条腿开立,同期右臂单提棍,左边手内旋向上拎起,将棍梢由前下向左向上再向右向前在身前绕一立圆大花。动作未停,肉体再向右后转左腿随之向后倒退,两条腿开立面往北,同一时间左边手由身前上举向外旋腕将棍梢由前向后迈入再向前在身子左边绕一立圆大花。动作未停,左手随身转向前一扶棍身将棍由前向下向右腋后放手向上一送,随即上前伸臂抖腕创造掌,右臂顺势将棍背向右后背上,右边手微屈,虎口向上,手心向后,棍梢向上;左边手手掌向右,同一时候身微左转面向南,左边腿屈膝下蹲,左脚稍向前移腿微屈,脚尖点地成左虚步,眼向前看。 8、左扑步劈棍 左边腿向前上半步,身微右转,左边脚向左腿后倒插步。随即身体向右后翻转180度,左边脚趁势上提急迅原地脚尖向外向下震步踩地就势屈膝下蹲;左边脚遂上前出步,左脚伸直,脚尖内扣成左扑步。同不常间左手背棍随体右转弯伸肘部向校官棍上提,右边手向右腋下左臂下,手心向上,虎口向前接握棍把,双手将棍顺时针绕转向上举起,顺势向前向下向左边脚内侧劈打至地,上体随之稍向向前倾斜俯,双手虎口均向前,眼向前看,注视棍梢。 动作须求:插步翻身举棍动作要快,震步向下劈打要与左扑步动作同一时候做到。 9、左弓步挑棍点鱼脍立起,左腿向右边脚前盖跳步落地,右脚再向前上一大步,重心前移成左弓步。同一时间完善将棍梢微微向上昂起再飞速向下沉落,顺弓步向前之势,右手松握棍把,右臂将棍向前向右侧后一送,双手相靠使棍梢向前直刺,眼向前看。 注:本式地方在地方东尽头面向南。 10、左虚步立旗 左臂松握棍把,右边手将棍由前向后回抽,横身平横于腹前。动作未停,右臂将棍头由后迈入进发绕转,右边手将棍梢由前向下向后绕转(此时两臂交叉,左臂在上,左边手在右腋下),同不常候右边脚向左边脚后倒插步。动作未停,上体稍向前俯,随即身向右转,左边腿屈膝半蹲,左边脚稍向前移,腿微屈,脚尖点地成左虚步。同偶尔间随转体之势左边手将棍头由左向下向右向上搬转,左边手上提,左手将棍梢由右向上向后绕转,由右腋后向下向左脚前推出,棍身垂直在左边脚尖上方,两臂伸直虎口相对,眼向前看。 舞蹈 10 动作供给:抽棍速度要快,右后搬转打棍花时,棍要贴身要白手起家圆,向前推棍竖立动作要与左虚步同期达成。 11、擒拦花马步点刺 紧接上式,左腿稍向前移,脚尖外撇,同一时候左手直臂将棍头由上前进向下绕转,左臂弯伸肘部将棍梢由下向后升高绕转,左边手在右腋下棍身横于肉体左边,眼向前看。动作未停,身体先向左转再向右转,左脚随之向前上步,脚尖稍向外撇。同不常间两臂交叉向左,左臂向上,左臂向下将棍在左边脚外侧绕一圆花顺势左边手将棍梢由后迈入进发直臂绕转,左臂将棍头由前向下向后转绕,左边手在左腋下棍身横于身体左边,眼向前看。动作未停,身体先向右转再向左转,左边脚随之向前上步,脚尖稍向外撇,同期两臂交叉向右,左边手向上,左手向下将棍在右边腿外侧绕一圆花,顺势左臂将棍头由后迈入进发直臂绕转,左臂将棍梢由前向下向后绕转拉伸肘部左手在右腋下,棍身横于身体左侧,眼向前看。动作未停,重复上述发展绕花动作,由东向南共走六步,当走至第六步,左边腿在前转换体制向南,两臂交叉左边手在上左边手在下时,左手顺花势将棍头由左向下向右向上向左甩手一掀,立即换把握在左边下方,将棍梢向右一拉,左手顺势向棍头端向左一抹棍身横于腹前,同一时间右腿向右腿后插步成左前右后之交叉步,眼向右看。动作未停,身体随着右后转面向北,两条腿屈膝下蹲成马裆,同不时候健全握棍随身右转,左手松握,右边手将棍向左侧后一送,两只手相靠向右平刺点棍,两臂微屈,左臂心向上,右边手心向下,两虎口向左,两眼向右注视棍梢。 动作供给:两只手握棍绕花时,要求棍身贴体,棍走立圆要与两腿不断提升动作相调养,棍花一而再不停滚滚向前,猛似车轮滚动一般,插步转换体制点刺动作要快,马步要稳,不可摆荡,整个动作须要高速边贯,一挥而就。 舞蹈 11 12、右歇步立旗 身立起,右边手松握,左边手向左一抽将棍身横于腹前,左边脚随即向左边腿后倒插步,向左后转换体制180度面向东,左脚再向左边腿后插步,两条腿交叉下蹲成右歇步。同一时间右手向上向右,左臂向下向左两臂左上右下交叉将棍身横于胸的前边,随向左后转身之势,左边手将棍之左端由右向下向左向上搬转,左手将棍之右端由左向上向右向下绕转,打一搬转圆花,趁势右边手向上,右臂向下将棍向左向下直栽在左脚外侧地上,棍梢向上。左臂拉屈肘部在左肩前,左臂紧靠在左胯旁,双手虎口向下,眼向左看。 动作供给:转身动作要高速自然,向下插棍动作要与歇步下蹲动作同期变成。 13、左盖跳步左扑步推撑 身体向上立起,右边腿向前出步,同一时间完美随之将棍平肩谈到,左边手拉曲肘部在前,右边手伸直在后,棍身横于身前,眼向前看。动作未停,左边腿向前发展,右边脚向后倒退,身体向右转360度面向北,双脚开立。同期完美握棍平肩随体向右转磨壹个大平圆,左边手换握在左手把处,左臂滑移在左边把处,趁势两只手将棍向上举起过顶,身稍上仰,眼向上看。动作未停,右臂向后左手向前将棍在头顶上平磨绕花,右臂移握在左边处,右手换握在左侧处,双手将棍由上经前段时间下跌至腹前。同一时候左边腿向左腿左边盖跳步落地,左腿再向右横跨一大步,顺势左边腿屈膝下蹲,左边脚伸直成左扑步。身稍向左转,双手将棍向左向上直臂撑架,左边手在左膝上方,左手在头顶上方,双手虎口相对,眼向左看。 动作要求:本式由西向东共行五步,共转换体制360度。有四遍换把动作,均是在移动中举行的,第三遍是在进步转身平肩磨转时,第二次是在左盖跳的进度中。供给上下和煦,身形灵活,动作连贯流利,切忌停滞呆板。最终向左推撑与扑步下蹲动作要同一时间做到,不可有先后。 14、右盖跳步右扑步推撑 紧接上式,原地身体向上立起,左脚独立,左边腿屈膝向上聊到成右独立势。两只手向上举棍姿势未动,眼向前看,动作稍停,左腿随即上前落步,同有的时候间全面将棍随之下跌平肩横于身前,左臂拉拉伸肘部部在前,左边手伸直在后,眼向前看。动作未停,左脚向前发展,左边脚向前战败,肉体向左转360度面向南,双脚开立。同期完美握棍随体左转,平肩转磨三个大平圆,左臂换握在左手处,左边手滑移向右边处,顺势周全将棍向上举起过顶,身稍上仰,眼向上看。动作未停,右臂向后、左手向前将棍在头顶上平磨绕花,左边手移握在左手处,左边手换握在左边处,双手将棍由上经眼前下跌至腹前。同不日常间右腿向左边腿左边盖跳步落地,左腿再向左横跨一大步,顺势左边腿屈膝下蹲,左边腿挺直成右扑步。肉体稍向右转,双手将棍向右推撑,左手在右膝上,右边手在头顶上方,眼向右看。 舞蹈 12 动作要领:同前式,唯左右组别。本式是由东往南连进五步,向左转换体制360度。 15、左右马步盖打 身立起,右边脚向前上步体右转面向西,两条腿屈膝下蹲成马裆。同不时候左臂由上前进向下将棍头劈盖,左手向下向后向中校棍梢曲肘上提,棍身横于腹前,左臂伸直,眼向前看,注视棍头。身体左转,右腿向前上步,转体向东两腿屈膝下蹲成马裆。同有难点候左臂将棍梢由后进步进发劈盖,左手将棍头由前向下向后拉伸肘部回带上提,棍身横于腹前,左边手伸直,眼向前看,注视棍梢。 动作要领:本式由西往南连上两步,有马步向前盖打动作,要变成飞快连贯,劈打有力,劈打时前手稍沿棍身后移,以助劈打之势。本式双手虎口均相对。 16、剪子股劈棍 身向右转,右腿向后倒退,面向北,两只脚伸直成撑裆。相同的时候右臂将棍头由后迈入进发推送,右臂将棍梢由前向下顺左腿外偏侧右后划带。动作未停,右手将棍头由前向下向右后向上绕转,右边手将棍梢由后迈入进发劈打,棍梢点地。左手伸直身体随着稍向向前倾,左臂屈肘在右腋下方,棍身被压在右边手下,两眼向下凝望棍梢。 动作要点:战败要快,劈打要强有力。 17、右盖跳右虚步左背棍 左脚向后倒退,身向左转面向南,两只手握棍随体左转,左边腿随即向右腿左侧盖跳步落地,左脚再向左横跨一步,同期健全握棍,右边手将棍梢由下经左边腿前向左向上向右向下绕转,左臂将棍头由上向右向下向左向上绕转,在前方绕一圆花。动作未停,身体右转向西,右边腿原地屈膝半蹲,左边腿稍前移,腿微屈,脚尖点地成右丁虚步。同不常间右臂顺势将棍梢由下向上向左腋后甩手一送,向前伸臂抖腕创设掌,掌心向左,左臂由上向下将棍背贴在右边手后,左边手伸直,虎口向上,手心向后,眼看右掌。 18、右插步推撑 左脚向前移半步,左腿随即向左边脚后倒插步,向左后转换体制180度面向南,右边腿再向右脚后插步成左前右后之交叉步。同时左边手在左腋下接握棍把,两只手将棍横于腹前不停,随即顺右插步之势由腹前向左向上直臂推撑,右臂在头顶之上,左手在左胯前上方,棍身右上左下斜横在肉体左上方,上体稍向左边倾斜,双手虎口相对,眼向左看。 19、马步右点刺 下体未动,左手由下将棍头向右向上甩手一掀,换握在左臂下将棍向左一抽,右臂顺势向前一抹棍,双手将棍横于腹前。动作未停,随即双腿原地向右后转体180度,双腿屈膝下蹲成马裆,同不经常候健全握棍随体右转,顺势右手将棍向左侧后一送,左臂滑把两只手相靠,使棍头向右平穿点刺,两只手虎口向右,左边手手掌向下,左臂手掌向上,眼向右看。 20、当头棒喝左边手用力将棍头向上放手一掀,神速换握在左侧下方双手相靠,将棍斜举于身前右上方,双手虎口向右上方,左边手手掌向外,右边手手掌向里,两臂环抱胸部前边,棍梢在腹前,同时左边腿向左边腿后倒退,两脚交叉,肉体左转90度面向北,眼向左看。 21、金鸡独立 左边腿向左上步,两只手将棍梢举过头顶,棍头斜垂于人体背后。动作不停,左腿再向左腿前上步向左后转换体制180度面向南,身首随之从两小臂下攒过来,棍身向下跌于身前,右臂将棍梢快速向后一抽,右臂向前一抹棍身,右手微屈,左手伸直,棍身平横于右肋旁,棍头指东棍梢向东,两只手虎口均向前。同临时常候左边腿原地独立,左边腿屈膝向上提及护裆,脚尖向下成右独立步,眼向前看。 22、右击步马步左点刺 两只手平提棍身,姿势未动,右脚向前落步,左边脚随之向左腿前上步,左边脚再向左腿前上步,左边脚急迅再前进一踢碰左边腿脚跟,右边腿趁势再向前上步,两脚屈膝下蹲成马裆。随之左臂微松,右臂将棍向右边后一送,双手相靠,使棍头向左向前平穿点刺,双手虎口均向前,眼向前看。 注意:本式由西向西连跑五步点刺方向朝东,动作供给神速连贯,中间不要停顿,马裆正面向北。 23、右弓步横架 右腿原地未动,肉体稍向右边倾斜,右边脚稍向后运动半步腿伸直成右弓步。相同的时间左手向棍头一端抹移,双手随之将棍身向右向上直臂撑起,左肋向上朝天,右手在头顶之上,右臂在右膝前顶部,两只手虎口向左向上,眼向右看。 24、铁牛耕地 肉体右转,右边腿向后倒退,两脚挺直成撑裆。同临时间左臂将棍梢一端顺左边腿外偏侧后发展弯屈肘部上提,右手将棍头由上前进向下快速劈打至地,上体随之稍向前面倾斜,左边手在右肋旁,左手在小腹前,双手虎口向左向下,眼向下看注视棍头。 动作要领:向后倒退与前进劈打动作要快快和煦,不可有先后;劈打时左臂沿棍身稍向后移,以助劈打之势。 25、左独立搭袖 身微左转,左腿向后倒退,双手握棍随左腿后撤斜横于人体左侧,左手曲肘在前在上,左边手直臂向后向下。动作未停,左边腿快速发展屈膝聊到脚尖向下,左腿原地挺直撑起成左独立步,同不平日候右臂将棍头由左小腿外偏向后向上绕起向前直臂劈盖,左手将棍梢由前向下向后弯拉屈肘部部绕至左腋下,棍身贴靠在左边手下,双手虎口向前,左臂手掌向下,左臂手掌向上,眼向前看。 26、左横裆倒提 左边腿向右横跨一大步,右边腿屈膝半蹲,左边腿顺势挺直成左横裆步。同临时间完善将棍在身前左边手将棍头向上向左向下绕转,右臂将棍梢向下向右向上绕转,两臂伸直使棍身垂直向下于身前,右臂在上略比头高,右手在下约与小腹平齐,两只手虎口均向下,左手手掌向上,左手手掌向外,眼向前看。 27、右独立高搭袖 身向右转,左边脚挺直,右边腿向前屈膝上提脚尖向下成右独立步,同临时候左边手将棍头由下向左向上绕转不慢向右向前劈盖,左臂伸直左手将棍梢由上向右向下向左向后绕转屈肘贴靠左腋下,棍身平贴在左臂下,双手虎口向前,右边手手掌向下,左手手掌向上,眼向前看。 表明:本式由前式身首向南,右转为身首向南,棍头指北,棍梢向东。 28、左弓步盖打 左边脚向后落步,肉体随之向左后转180度面向西成左弓步,同时左手向上,右边手向下将棍绕转,随转换体制弓步之势右臂将棍梢向左向前劈盖打下。左手伸直,右臂将棍头向下向后拉伸肘部回带贴靠在左胯旁,棍身平腰,两只手虎口向后,棍梢指南棍头往西,左边手手掌向上,左手手掌向下,上体稍向向前倾斜,眼向前看。 29、右弓步盖打 双脚原地向右后磨转,转换体制180度面向东成右弓步,同有的时候候随转换体制之势,右手将棍梢上挥拉拉伸肘部部向下向后回带贴靠在右胯旁,左边手将棍头由下向上翻转顺势向右向前劈打盖下,左边手伸直,棍身平腰,两只手虎口向前,左手手掌向下,左边手手掌向上,棍头指北棍梢向西,眼向前看。 30、右弓步横架 右弓步原地未动,身体稍向上仰,相同的时间周密将棍直臂向上撑起横架于额前最上部,双手虎口向左,棍头向左,眼向上看。 31、怀抱琵琶 舞蹈 13 接上式。左手将棍梢由右向前向左平磨,左边手将棍梢由左向后向右平磨,双手在头顶上校棍绕一平顶圆花随即向身前落下。左边手在上,棍头在躯体左侧右肩外,右手在下棍梢在躯体左侧左腋下。动作未停,体向左转向南,右边脚向右腿后运动,两条腿俱弯成左虚步。同偶然候完善握棍,随之欠身左转上体直起,右臂将棍梢由左上向右平拉至右胯旁,手心向下,左边手将棍头由右向左向上斜拨,手心向上,棍身左上右下斜横胸部前面,正面向南,眼向前看。 注:本式两条腿均在地方中轴线上。 32、右弓步上生鱼片向右后转,左腿向南上步,身体继续右后转右边脚往南战败,转换体制往东,同一时候健全将棍随身向右平肩磨转,右臂沿棍身滑移至右臂处,左臂换握在左侧把处。动作未停,左脚随即向左脚前盖跳步落地,右边腿再前进上步身微右转成右弓步,同不经常间全面将棍向上举起在头顶上,右臂向后向左磨转沿棍身抹移至右侧处,左边手向前向右磨转变握在右边把处,绕一平顶圆花向下降于胸的前面。随即两只手将棍向右向前向上直刺,左边手伸直,左臂屈肘架托棍身,两只手虎口斜向左后向下,眼向前看,注视棍梢。 动作需求:本式有两遍换把动作,第一次转换体制换把要自然火速,第三次顶上换把要与盖跳步动作相和煦,最后上刺动作要与右弓步相同的时候开始展览。整个经过要求上下和煦,急速灵活,中间不要停顿,一鼓作气。 33、马步右盖打 以右脚为轴,向左后转换体制180度,右腿向前上步,双脚屈膝下蹲成马裆,面向东。相同的时候随转换体制之势左手将棍举起,将棍梢向前向下劈盖打下,左臂伸直;左手顺势将棍头曲肘向下向后上提,棍身横于腹前,双手虎口向左向后,右臂手掌向上,左臂手掌向下,眼向前看,注视棍梢。 34、过顶马步右横拦 身体立起,双脚原地向右后转换体制成右前左后之交叉步,同期完美将棍向上举起由左向右过顶,左边手在头顶上松把向前换握在左边手前近棍梢处,右臂顺棍身向后抹移近棍头端,棍身顺势下跌横于右胯旁,同不寻常候左边脚向前上一步。动作未停,身向左转左脚再前行上步,双脚屈膝下蹲成马裆,面向东。同一时间左边手将棍头由后向右向前平腰横拦,左手弯拉拉伸肘部部部将棍梢由前向左向后平带,棍身横于小腹前,双手虎口向右,右边手伸直,左手手掌向下,左边手手掌向上,眼向右看。 动作须要:过顶换把动作要快,向前拦截动作要与马步相调养,要高速有力。 35、马步左盖打 身向右后转,左腿向后倒退,左边腿再向右腿前上步转换体制360度,两条腿屈膝下蹲成马裆面向西,两只手握棍随体向右翻转,左手将棍头由右向上前进向下向后绕转弯屈肘部上提,左手将棍梢随左手之后由上向前向下劈打,棍身横于腹前,两只手虎口向后向右,左边手手掌向下,左手手掌向上,右边手伸直,眼向前看。 36、过顶马步左横拦 肉体起立,双脚原地向左后转换体制成左前右后之交叉步,同期健全将棍方位未变向上举起,由右向左过顶,左臂在头顶上松把向前换握在右边前近棍梢处,左手顺棍身向后抹移近棍头端,棍身顺势降低横于左胯旁,同期左腿向前上步。动作不停,身向右转,左边腿再向前上步,两只脚屈膝下蹲成马裆,面向东。同不常间左臂将棍头由后向左向前平腰横截,右臂拉伸肘部将棍梢由前向右向后平带棍身横于小腹前,双手虎口向左,左边手伸直,左边手手掌向上,左手手掌向下,眼向左看。 37、右虚步左背棍 身体向上立起,向左后转换体制180度,左腿随之向前上步,双腿开立成撑裆面向北。同一时候左手随上步将棍头由前向上向左向下向右绕转,右臂将棍梢由后向下向右向上向左绕转,两小臂右上左下相叠于胸的前面。动作未停,身向右后转180度,右腿再上前上步,两脚开立成撑裆,面向西。同时左手将棍梢继续由左向下向前向右绕转,左边手将棍头继续由右向上向后向下向左绕转随转换体制打一搬转圆花,两臂随之向左右两侧展开。动作未停,双腿原地向右转换体制,面向东,左脚屈膝半蹲,左脚稍内收,脚尖点地成右虚步。同期右边手将棍梢由右向下向左腋后提升甩手一送,随即上前伸臂抖腕创建掌,掌心向左;左臂顺势将棍头由左向上向右向下绕转,将棍背向左手后棍梢向上,左手微屈,右手虎口向上,手心向后,眼看右掌。 38、右扑步劈打 右边手由前向上向底部后边抓握棍梢一端棍把,随即左边腿向右边脚前盖跳步落地,左边脚顺势前伸屈,左边腿成右扑步。相同的时候左臂撒手离把,右边手将棍由背后发展收取,将棍头向前向下向右边脚内侧扑打至地,左边手伸直,虎口向前;左臂直臂斜举于左后成俯掌,掌指向后,上体稍向前俯,眼向前看。 动作要求:盖跳步扑步下蹲动作要快,劈打至地要庞大,要猛。 39、左盖顶左磨盘左转还原步马步左点刺 肉体向上立起左后转体,右边腿向前上步面向西,同期右边手向左平展手心向下随体左转,右边手单提棍身将棍头由右向左平扫。随即左边手上举,向内向左旋转右腕,将棍在顶上由右向前向左后再向右绕一平顶圆花,同时左脚随势向上一提,眼向左看。动作未停,右边脚随即原地落步,身向左后转换体制,左脚向前上步,左边脚再向右脚后倒插步。同一时候左边手将棍梢向下跌,使棍身平肩,由右向左转磨二个大平圆,左手随势向前接握棍身,右边手将棍向右向后一抽,左臂沿棍身向前一抹,左臂伸直,左手微屈,棍身平横腹前正面向北,眼向左看。动作未停,两腿原地向左后磨转,转换体制向西,两脚顺势下蹲成马裆。同一时间完美握棍,棍随身转,左手松握,左手将棍向前向左向右边后一送,两只手相靠使棍头向左向前飞快平刺,两只手虎口向前,眼向左看。 注:本式有三回九转三回向左转换体制的动作,总共转换体制540度,每便盘旋需求实现的动作各分化样。第贰次转换体制棍平扫绕顶花提左边腿,第二遍转换体制棍平肩转磨18日左插步右抽棍,第一遍转体马步左点刺。中间过渡之处不可停顿,要到位严刻,上下和谐,转换体制自然,绕棍灵活,姿态极快,一呵而就。 40、左扑步劈打 身体向右后翻转,右边腿顺势上提,原地震步,屈膝下蹲;左腿前伸挺直成左扑步。同一时候完美将棍上举,将棍头由左向上向右随转体之势向下向前向右边脚里侧猛然劈打至地,上体随之稍向前俯,左手伸直,右手微屈,双手虎口向前,眼向前看。 41、右盖顶右磨盘右转还原步马步右点刺 身体向上立起向右后转换体制,右脚向前上步面往南。同一时间右臂松把成俯掌平肩随体右转,右臂双手提棍平肩由左向右平扫半周,随即右边手上举向内向右旋转左腕,将棍在头顶上由左向前向右向后再向左绕一平顶圆花,同不日常间右边脚随势向上一提,眼向右看。动作未停,左腿随即原地落步,身向右后转换体制,右腿向前上步,左腿再向左腿后倒插步面向西。同期左臂将棍降低,平肩由左向右转磨八个大平圆,左手随势向前接握棍身,左边手将棍向左向后一抽,右边手沿棍身向前一抹,左边手伸直,左边手微屈,棍身横于腹前,眼向右看。动作未停,双脚原地向右磨转,转换体制向东,两只脚顺势下蹲成马裆。同一时候完美握棍,棍随身转,左手松握,左臂将棍向前向左边后一送,双手相靠,使棍头向右向前赶快平刺,双手虎口向前,眼向右看。

右边脚前进,左腿跟上。

2.牛仔舞的骨干舞步

2、左转身

破例部队防大刀技术是指特种部队的战役队员空手与持刀之敌格斗时所接纳的才干动作。长柄刀平时指大刀,具备双臂持握、使用灵活、杀伤力大等风味,一旦被刺中,惊险性比比较大。由此,在近身格斗中它的威力向来令人不敢小视,而各国军方都把它看做极其部队应战队员和特务随身指导的防身军械,对短刀的运用演习也从来沿续到现在。长刀纵然可怕,但只要掌握其规律,经过严峻的教练,一定能火速、正确地克服持刀之敌。与持刀之敌绝对立刻,具体要把握好之下法则: 一、头脑冷静,反应迅捷,精确判别长柄刀刺杀的部位和路径与持刀之敌对战,首先要过“心境”关,精神上相对不能够过度恐慌,要破除任何干扰,将思索聚集到“防刀”上来。犹豫、恐惧、恐慌等激情状态都要统统克制掉,要到达冷静、从容、勇敢、果决的心思,那样能力使您影响神速,动作标准。对于折叠刀刺杀的地位和所通过的渠道要在转手作出正确推断。一般都以依赖敌人持刀的艺术来张开决断,如敌选拔正握刀的不二等秘书技,基本上会向上刺杀小编尾部或反刺笔者胸、腹部;如敌采纳反握刀的方法,基本上会向来刺刹小编胸、尾部或由下后上挑刺我肚子。在此方面包车型大巴推断要相对可信,无法有有限失误,一旦判定失误,又采纳不当的防刀动作,后果将是沉重的。 二、准确把握运用动作的机遇,以后发制人为主 面临已经持刀成筹算入手姿势的敌人,有四个至上使用防刀动作的空子:一是大敌攻击前开始展览习贯性的预摆时;二是敌折叠刀攻击落空,正正确抽回实行第二遍攻击,手臂处于伸直或半伸直状态时。而大刀正处在最好的攻击速度、力度、距离、方向时,是纯属不可能选择动作的。其余值得注意的少数是,面临持刀警戒之敌,一般不推行积极攻击,选用“彼不动,笔者不动;彼一动,小编先动”的口径。 三、正确抉择防刀形式,把握好重大动作的使用 克服持刀之敌的章程有许四种,有的利用在闪躲的还要,以单纯的击打技术来制伏持刀之敌,重申的是快捷、接二连三、击打要害部位,使用这种措施开始展览防刀,对拳、脚的协和性、速度、力量皆有极高的渴求,由于难度相当的大,使用这种格局举行防刀的占少数。另一种格局选用的可比布满,正是第一控克仇人的持刀手段,然后再使用踢、打、摔等技艺将敌战胜,那是一种相比较保险的防刀方式,因为只要有效地操纵了仇人的持刀手腕,就极度调节了大刀,使长柄刀失去了效用,不会被折叠刀刺中。接下来就足以妥贴地动用各样技能,彻底将敌克服。而要有效地决定仇敌的持刀花招,抓、拧是四个珍视动作,建议在拧对手段前尽量利用双手抓敌手腕,那样能够在一些的力量比较上,产生一对二的相对优势,从而巩固动作一呵而就的成功率,即便在急需利用双臂举办抓、拧敌花招的时候,也要避其锋芒,借力使力,化、打结合。 舞蹈 14 防直刺:敌左边手持刀向前直刺作者胸部 克服仇敌动作1 动作要领:左边脚向右侧上步闪身的同不时间,以左小臂向右边格挡敌臂,右拳猛击敌面部,乘敌身体后仰之际,右边脚猛踢敌腹,将敌制伏。 舞蹈 15 动作必要:击打地方精确、连贯。 克敌动作2 动作要领:右脚向右前上步闪身,右手挡、抓敌右手腕,左边脚猛踢敌裆,乘敌弯腰之际,右边手拍抓敌右肘关节,左腿向右前方上步的还要,左臂拉敌肘关节,左臂向前推对手段,别臂克服仇人。 舞蹈 16 动作供给:肉体不可能向后躲闪。 克服仇敌动作3 舞蹈 17 动作要领:左边腿向左前上步闪身的同不经常候,左臂挡、抓敌右花招,右臂用力拉敌臂,左边腿猛踢敌裆,右边腿落地成右弓步,以左小臂猛砸敌右肘关节,将敌战胜。 动作须求:踢裆地点准确。 舞蹈 18 克敌动作4 动作要领:左边手挡、抓敌手段,向外拧敌花招,使对手心向上,右臂推敌右臂背,反敌腕关节,右脚向后撤步,双臂使劲向后拉敌右花招,将敌拉倒,左边腿踢头,将敌克制。 动作要求:推敌手背动作要快,不可能给敌反扑的机缘。 防下刺:敌右臂持刀由下向上挑刺作者肚子。 舞蹈 19 制服敌人动作1 动作要领:左边脚向右侧上步闪身的还要,以左小臂向外格挡敌持刀手段,右边脚踢敌裆部,乘敌弯腰之际,右拳用力向下砸敌右关节,顺势单手球组织力将敌臂别于背后并按倒在地,右膝猛跪敌头,将敌战胜。 动作必要:别臂制服敌人动作要确实。 克服仇人动作2 动作要领:左边脚向左前上步闪身的同期,左手抓敌手腕,以小臂用力向左侧击打敌右肘,反敌肘关节。 动作须求:左边手推敌肘关节要快捷,发生力要强。 克服仇敌动作3 动作要领:左边腿向右前上步闪身的还要,以左小臂向外格挡敌持刀手段,左边手抓敌右肩向后拉,右膝猛顶敌裆部。 动作供给:顶裆要恪尽。 克服仇人动作4 舞蹈 20 动作要领:左掌在上、右掌在下,双掌交叉向下挡敌持刀手段,双臂抓敌手段,单手球协会力向上拧,左边腿向前抬起,置于敌左边脚膝关节内侧,向左后转换体制的还要,双手用力向后拉敌左臂,以右腿跟部向左侧猛绊敌右边脚膝关节,将敌摔倒(图31,以下图示见外插),右膝跪敌腹的同期,右拳猛击敌面部,将敌制伏。 舞蹈 21 动作需求:拉敌右臂、转换体制、绊腿要同临时间实行。 防上刺:敌左手持刀由上向下刺作者底部 制服敌人动作1 动作要领:乘敌举刀欲刺时,左边腿急速上前上步的还要,左手向前上方推敌右肘,左边脚向前上步,左边手抱敌腰部,右边手向前推敌肘的同期,左手向后猛拉敌腰部,使敌失去肉体大旨,双臂继续努力将敌摔倒。 动作供给:向前上步要快,时机要把握标准。 克服仇人动作2 舞蹈 22 动作要领:双臂抓敌持刀花招,向右后转换体制的还要,左边脚猛踹敌腹,乘敌弯腰之际,左膝主动跪地的同偶然间,以左腋窝用力向下压敌肘部,反敌肘关节,将敌战胜。 动作供给:右边脚踹敌要强硬。 防反刺:敌右臂持刀由左向右反刺作者胸部 克服仇敌动作1 动作要领:向右边上步闪身的同一时候,右边手抓敌持刀手段,右边腿踢敌腹,左腿火速落地,乘敌弯之际,左脚向上猛踢,跨过敌身体,将敌臂置于双脚之间,向右后转换体制,左膝跪地,以屁股坐敌右大臂,迫敌跪地,左手卷腕夺刀,右边手持刀对准敌颈部,将敌战胜。 舞蹈 23 动作必要:踹腿与砸臂动作要贯穿。 克敌动作3 动作要领:向左侧上步闪身的还要,右边手抓握敌持刀手段,左脚向前垫步,左腿横扫敌右膝窝,乘敌腿卷曲之际,左腿大力向下踩敌膝窝,左臂抓敌头发猛力向后拉,将敌打败动作需求:左腿踹敌膝时要使其膝关节着地。□

左边腿向前一步,左边脚跟上;

回答:

1、基本步

动作要领:同前式,唯方向左右不等。 42、左剪步左背棍 接上式。身起立向右转换体制,面往西。左边手松把搭扶在左臂腕背上,随即右边脚向后倒退,同不经常候左臂向上提,向内向右转腕,将棍头由前向下沿右边脚外偏向后进步再向前挽一顺势圆花。动作未停,左边脚继续向后倒退,右臂仍扶左腕,右臂向外向左翻腕,将棍头由前向下沿左边腿外侧向后挽半个圆花,顺势向棍头向后向上一指。同有的时候间身向左后转体面往西,重心稍前移,左脚略向前弓。动作未停,肉体大旨随即再向后坐,右边脚屈膝半蹲,左脚在前伸直,脚尖横指向右成左剪步。同时左边手随势向下向内转腕,将棍头由前向下抛向身后,棍身贴靠在右臂后棍头向上;右边手离开左腕向下向右直臂上举成横掌,掌心向上,掌指向左,右臂反背身后,虎口向上,手心向后,眼向前看。 动作必要:本式由东向东连退两步,向左转换体制180度面向东。绕花动作要与落后相协调,棍头后指要与左后转换体制动作同时拓展。后坐剪步动作要与向后背棍动作同一时间实现。整个进程必要到位高效流畅,顺势自然,上下协和,前后贯穿,不可有制动踏板现象。 43、右剪步右背棍 接上式。右边手向下跌于右腰旁,手心向上。右腿随即上前向上,左边脚向前战败向左转换体制360度,双脚左前右后站立面仍向东。同有时间右臂背棍随体左转,顺势曲肘上提将棍倒垂于身前,左臂随即虎口向上于左边手小指外侧接握棍把,双手将棍头由下向后经人体右偏向上绕至身前,右边手随即松把搭扶在左侧腕背上。动作未停,左边脚随即向后倒退,同时右臂向内向左转腕,将棍头由前向下经右脚外偏向后提高再前进绕一顺势擒拦立圆大花。动作未停,左边脚继续向后倒退,左边手仍扶右腕,右边手向外向右翻腕,将棍头由前向下沿右脚向后挽半个反手圆花,顺势将棍头向后向上一指,同期身向右后转换体制面向西,重心稍前移,左边脚略向前弓。动作未停,身体重心再向后坐,左边腿屈膝半蹲,左脚在前伸直,脚尖向左横指成右剪步。同临时间右边手随势向下向内转腕,反臂将棍头由前向下抛向身后,棍身贴靠在右边手后,棍头向上,右边手微屈,虎口向上,手心向后。左边手离开右腕,向下向左直臂上举成横掌,掌心向上,掌指向右,眼向前看。 舞蹈 24 注:本式向南转换体制360度,提棍换把右边手扶右腕动作要快,要因材施教自然。其向下绕花、背棍剪步等动作要领同前式,唯左右不一,方向有别。 44、旋风腿下插跨海 紧接上式,重心前移左腿微屈,上体随之稍向右边倾俯,随即左臂向下直臂向左向上向后抡甩;左腿顺势上提,肉体随着向左向上翻转,左边腿蹬地向上跳起,向左转换体制180度在上空肉体直起,左腿从右向左起里合腿,左边手以掌心连忙于额前预防左脚脚底,眼看左边腿。左右两条腿先后落地,身微左转,左手顺势曲肘向上,将棍由背后带向身前,左边手随即手心向上绝地向外在左边手下接握棍身,双手顺势将棍向左绕一圆花,将棍头下插在右腿前边地上,左手伸直,左边手拉屈肘部向身后,眼向下凝望棍头。动作未停,以棍头为支点,右腿向前跳步,左腿随之聊到,向右后转换体制180度在左边腿右边落步,两只脚开裆站立。左边手将棍向后一抽,左边手向前一抹棍,棍身横于腹前,棍头向西,棍梢向西,肉体正面向北,眼向前看。 45、并步点鱼生向左转,左边腿随即向右腿并齐,两膝并拢,双腿半蹲。同有时间右臂顺势将棍向左侧后一送,左边手滑把,两只手紧靠,使棍头神速前进点刺,两臂伸直与地方水平,眼向前看。 注:本式已练到起式处,双手虎口向前,正门向北。 46、撤步左边手单提左右绕转擒拦 紧接上式,身起立,右腿向后倒退,两脚左前右后站立。同时右边手将棍向右向后异常快一抽,左边手随之在棍之中段握把。动作未停,左边手随将在棍梢由后进步进发甩手抛把,顺势搭扶在左边手腕上;右臂随即向外向左向下翻腕,将棍梢由前向下向左后向上再上前,在躯体左边绕一立圆棍花,眼随棍转向左看。动作未停,左边手再向内向右向上转腕,将棍梢由前向下向右后向上再前行在人体右边绕一立圆棍花,眼向右看。 注:如此左边手再也左右绕花共五个,再接下式。 47、左虚步右背棍 接上式。当左手绕完五个左右擒拦圆花,棍梢向前手心向上时,左手随即离开左腕,身微右转。左臂不停,向内向下屈肘反臂将棍由前向下经左腋下向右向上绕转背于身后,棍梢向上,手心向外,虎口向上,手背贴靠在后腰上。左手随即反臂身后亦虎口向上,手心向外在左边手下接握棍把,眼向右看。动作未停,身体随之右转,左边脚向前上步,转换体制往北。同有的时候候左臂放手离把向左平展,随体右转,左边手拉屈肘部将棍上提,将棍由背后带至身前,向外向右翻腕,使棍由上向下由左向右绕一迎面圆花(此时棍梢向右,左臂手掌向上),眼向右看。动作未停,身体继续右转转换体制向南,右腿向后倒退,同期右边手顺势由前向外向右向下翻转花招,使棍梢由前向下向后再前行在人体左边绕一立圆棍花,左臂随即上前扶按棍身,将棍梢由前向下向右腋后放手一送,向前伸臂创制掌,掌心向右。左臂将棍头由后进步进发向下绕转,顺势将棍反背在左边手后,棍梢向上,右边手手掌向后,虎口向上。两臂微屈,相同的时间珍视后移,左边脚屈膝半蹲,左边脚稍向前移,脚尖点地,腿微弯成左虚步,眼向前看。 48、收式 身向右转,左边腿向左脚并步,两脚挺直站立,转换体制向南。同不平时候右边手由前向右腋下搭在右侧上,手心向上,虎口向外抓握棍把,两只手将棍由后迈入在身前绕一圆花,顺势将棍向右向下插栽在左边脚外侧地上,右边手微屈虎口向上。右手由右肩前向左向下本来下垂于左大腿外侧,手心向内,掌指向下,棍身直立,棍梢向上,眼向前看,还原成预备姿势。

右边腿向右边转90度,原地踏步;

女孩子舞步:

二、桑巴的基本步

中原历史悠久,大家将其做为体育运动来进展体格训练的场景已很宽泛。近日随着国家慢慢富强,运动的大范围普遍,广大公众对读书武术的食欲分外上升,他们除了演习拳脚以外,对如刀、枪、剑、棍等也建议了读书的渴求,特别对特出的理念套路情有惟牵,十三分尊重,以为祖辈留下的价值观东西不能够丢。为了弘扬中华民族文化,承袭历史观念,今将两趟古老的棍法推荐给我们,供左近武功爱好者学习研究和参照。 棍的类别众多,常见的有长棍、短棍,齐眉棍、花鱼棍、梢子棍以及三节棍等。这里所介绍的两趟棍法,原名字为韩通通臂红猩猩棍,简称通臂棍,是由小编的五叔胡家璞(生于1870-1916年)于清末民国初年石青时期由一吉林武师处习得其技,传至小编辈已历三世。笔者自孩提习艺现今,此棍在自身手中把玩盘旋已达60余春,兴趣未减,每逢武友集会,必邀余舞棍助兴以追加场上气氛。曾有武友戏言,"药物补不及食物补,食品补比不上用根棒子舞",以此来描写耍棍与正规的关系。 通臂棍的特征;结构严刻节奏鲜明,驰骋挥霍,流畅无滞,其劈挂舞花、崩点挑刺、截拦磨扫、翻绞抽打等招数均融汇于套路之中,技巧比较完善,常言道"枪扎一条线,棍打一大片,枪看摇头棍看点",棍的威猛飞速的作风,在通臂棍中被丰盛地体现出来,习者如经亲身感受,必有所获。 由于自家水平限制,文中难免有误,还望武林相恋的人不吝赐教,多提宝贵意见,研究指正。 韩通通臂棍 动作名称 1、起势请手2、左弓步背棍3、左插步横掌4、左弓步拦5、右歇步倒插6、左扑步劈棍7、左扑步撑架8、右独立右左擒拦右弓步右拦9、退右足左虚步滴水10、马步左点刺11、右转旋步左扑步地蛇12、马步盖打13、左歇步立旗14、右弓步拦15、左丁步滴水16、右盖跳云顶左弓步拦17、右丁步立旗18、马步右点刺19、右丁步抱挑20、波浪棍左击步点刺21、右丁步抱挑22、右独立撑架23、右探海擒龙24、左扑步地蛇25、右弓步挑架劈26、左转马步点刺27、左盖跳波浪棍左丁步下点28、左转马步点刺29、右搬花右独立倒插30、左转马步点刺31、右盖步横撑32、左磨盘肩挑日、月33、左转马步点刺34、右独立抽棍35、右击步马步点刺36、右擒拦左转右单腿37、右转二起脚38、左转180度下插跨海39、右左挑右磨盘右挥棍右转360度肩挑日、月40、右左转180度马步点棍41、右盖顶古树盘根42、右扑步拉鞭43、右剪步背棍44、旋风腿45、左右弓步拦46、马步盖打47、右邦花左丁步倒插立旗48、收式 动作分解 1、起势请手 正门偏身立正,右持棍左立掌。 面南而立,右手五指并拢左手动和自动然下垂,手指向下,手心向内贴靠在左大腿外侧,右边手虎口向上,左边手微屈握棍竖立在身体右边右足外边地上,棍头向下棍梢朝上,目视正前方。 右臂由左胯旁向左向上侧平举随即屈肘向上向右经右乳向下由腹前向左向上绕转,左手伸直平举、抖腕立掌,掌心向右,左臂持棍姿势未动,眼看左掌。 2、左弓步背枪 右足用脚掌外侧将棍头向右一踢,随即向左足左边盖跳步落下,左足再上前出步,身微转往西成左弓步,同期左手由左臂上端一摁按棍梢将其向下向右后一送甩手绕一棍花,随即上前伸臂平举抖腕创制掌,右臂顺势臂微屈将棍身斜背在后脊背上,棍梢在左肩前上方,右臂虎口向下,手心向后,眼看左掌。 3、左插步横撑 舞蹈 25 右足向右脚后倒插步向右转换体制180度,双脚开立面向北,同期左边手在右侧下握棍,两只手将棍向右绕半个园花横于腹前,动作未停,左足随即向左边脚后插步,右边脚微屈,左边腿伸直足跟稍踮起成交叉步,同一时候完善将棍向右向上直臂上撑,腰背上拔,上体稍向左边倾斜,左臂在头顶之上,右臂在身体左边高与颈平,双手虎口相对,眼向右上看。 4、左弓步拦 两只手在身前将棍绕转,右臂向右向下,左臂向左向上,两臂交叉左边手在上左臂心向下,右边手在下,左手心向上。动作未停,双脚原地向左后磨转,转换体制180度,两只脚微屈成马裆,同一时候随转换体制之势左臂继续由右向下向左绕转,右臂继续由左向上向下向右绕转,两只手将棍打一搬转圆花横于腹前。动作未停,右足向左脚左边盖跳步落地,左足再前进上步身微左转成左弓步,同期左手将棍头顺势由右后向左向前向上拦截,左边手将棍梢由前向左向后横带,棍身右高左低斜横于人体右侧,左边手伸直,左臂略高于胸,左臂拉曲肘部,右臂贴靠在左腰旁,眼向前看。 动作供给:本式两只手打棍花时,肉体要略向前俯;肉体向左翻转时动作要快,花的长势要建构圆,棍要贴身;向前横拦动作要与左弓步同不常候完毕。 5、右歇步倒插 右足向前上步,左边手将棍梢由后发展进发绕去,左边手伸直,右边手将棍头由前向下向左腋后绕去,左手拉拉伸肘部部,眼向前看。动作未停,身向右转左边腿向前上步,右足随即向右边腿后插步,双腿交叉下蹲成右插歇步,同期左臂继续将棍梢由前向下向右向上向左绕转,右边手继续将棍头由后向上向左向下向右绕转在身前打一擒拦棍花,顺势右臂向上左手向下将棍梢直插在人体左侧近右足地上,左边手伸直向下,右边手曲肘还围胸的前面,眼向右看。 动作要求:花势要园要快要贴身,下插动作要与歇步相和睦,不可有先后。 6、左扑步劈棍 身微起右足向右横开一步,身体随之向右磨转180度,左边脚再向右足前上步前伸,左边腿屈膝下蹲成左扑步,同有的时候候完美将棍由左向上举起,随转换体制之势将棍梢向前向下向左边脚里侧劈打至地,眼向前看。 7、左扑步撑架 身微起,两只手并且动作,右臂将棍梢由前向上向右向后绕转,左边手将棍头由后向下向左向前绕转(此时两臂交叉,左手在上,左臂在下),与此同临时间右足向右脚左边盖跳步落地,左足再向左横开一步,眼向右看。动作未停,左边手将棍梢继续由右后向下上前发展向左绕转,右臂将棍头由前向上向后向下向右绕转一园花,两只手将棍横于腹前还要身体左转往西,右边腿向右横跨一大步,动作稍停,随即左边腿屈膝下蹲右脚伸直脚尖内扣成左扑步,同期完美顺势将棍向左向上直臂撑起,左边手在头顶之上,左臂在左膝上方,上体随之稍向右侧倾斜,眼向左看。 舞蹈 26 注:本式由东向南共行三步,转换体制180度,供给上下协和,动作飞快,花势贴身要走立园,双撑上架动作要与扑步下蹲同一时间完毕。 8、右独立右左擒拦右弓步右拦 肉体向上立起,右边腿挺直独立,左腿屈膝向上聊起,脚尖向下成右独立势,双手上撑姿势未变,眼向前看。 上式稍停,随即左腿向前落步,右足再向左脚前上步身向左转,同期右边手将棍头向前向左下绕转,左边手将棍梢向后向右腋后向上向右绕转(此时两臂交叉左边手在右腋下)。动作未停,随势左边手继续将棍头由左向上向右,左边手继续将棍梢由右向下向左,将棍在身子左侧绕一圆花。动作未停,左足继续前行上步,左臂将棍梢由后向上向前绕,左手将棍头由前向下向后绕(此时两臂交叉左臂在左腋下)。动作未停,身向右转两只手顺势将棍绕转在身体左边绕一园花。动作未停,双手持续将棍顺势绕转,两臂交叉,右边手在上,右臂在下,棍身横于身前,同期右足向左脚后大插步顺势右后转换体制成右弓步,同不常候棍随身转将棍头向右向上横拦,左臂伸直,左手屈肘贴靠在右腋下,眼向右看。 动作要求:本式由西向西共行四步,转换体制540度,必要花势流畅,源源不断,上下和谐,动作连贯,一气浑成。 9、退右足左虚步滴水 左脚由前向后倒退身向右转,右脚屈膝半蹲,右腿稍向前移,脚尖点地,左边腿微屈成左丁虚步,同不常间右边手将棍梢由右背后向下向前推送,右手随势上举,棍身垂直于左边腿尖前,眼向前看。 10、马步左点刺 右边脚稍向前移,右边脚随即向右腿后插步,身微右转两条腿成左前右后之交叉绞丝步,同期左边手将棍梢由下向左向上向前绞绕半个圆花,左手将棍头由上向右向下向后回带,棍身横于腹前。动作未停,左足再向前上步,双脚屈膝下蹲成马裆,身向东,同一时间左臂将棍向左边后一送上手松握向后滑把,两只手相靠大胸举于身体左边,使棍梢向左向前火速穿刺,眼向左看。 舞蹈 27 11、右转旋步左扑步地蛇 身体向上立起,随即向右磨转,左足向南发展,右足向南退步,转换体制360度面向东,同时左边手松把向左自然张开,左手单提将棍随身平肩向右磨扫三日。动作未停,左足再向右边脚右边盖跳步落地,右边脚再向右横跨一大步,右边腿屈膝下蹲,左脚伸直铺地成左扑步,同有的时候候左臂上举,向外翻腕将棍随势由左向下向右向上再向左绕一圆形,顺势向下向前向左边腿里侧劈打至地,左手随之向下于右边手前按压棍身抓握棍把,两只手虎口相对,上体顺势稍向前俯,眼向前看。 注意:本式左手单握棍,将棍绕多个棍花,但人体向右旋转16日时,左臂将棍平肩磨扫贰个大平圆,在盖跳步扑步下蹲时左手上举将棍在身前绕一立圆,整个动作须要上下和谐,阶段明显,快捷灵活,中间不要停顿。 12、马步盖打 身体立起,左手稍向前移抹棍身,随即身向左转,左边腿向前上步转换体制180度双腿屈膝下蹲成马裆,同一时间右臂将棍头由后发展进发劈打,右手伸直,左手将棍梢由前向下向后拉伸肘部回带,棍身横于腹前,眼向前看。 13、左歇步立旗 身稍起,左脚向左边腿后倒插步成左前右后之交叉步,同期左臂将棍头由右向上向左绕转,左手将棍梢由左向下向右绕转,两臂右上左下身前交叉。动作未停,两条腿原地向右后磨转,转体180度两脚开立成撑裆,右脚随即向右边腿后插步双腿交叉屈膝下蹲成左插歇步,同有时间完善将棍顺势绕转,左边手将棍头由左向下向右向上,左边手将棍梢由右向上向左向下随转换体制之势打一搬转立圆棍花,顺势将棍头插栽肉体左边近左足地上,棍身直立,棍梢向上,眼向左看。 14、右弓步拦 身立起,左足向前一步成左弓步,同有时候左手将棍梢向左前一拉使棍身横于胸的前边,随即右足向左足前盖跳步落地,左足再向前上步仍成左弓步。与此相同的时间右臂将棍头由后向上向左向前绕转,左手将棍梢由前向下弯屈肘部向右后绕转,棍身横于左手下。动作未停,两足原地由东往南磨转转换体制180度成右弓步,同有时候健全握棍,棍随身转顺势向右向上扫去,左手伸直,右手拉伸肘部在右腋下,棍梢在右背后,眼向右看。 15、左丁步滴水 左腿向后倒退屈膝半蹲,右腿稍向内收,脚尖点地,左脚微弯成左虚步。同临时间左臂将棍梢由右肋向前向左边腿前推去,左臂上举,棍身直立于左脚尖前,左臂在上,右臂在下,双手虎口相对,眼向前看。 16、右盖跳云顶左弓步拦 双手将棍向上举起在头顶之上,身体随之立起,左边手将棍梢平着由左向后向右磨转,左边手将棍头由右向前向左平磨,两臂交叉将棍向下横落胸部前面,左手在上左手在下,同期右腿向右边腿左边盖跳步落地,左边脚再向左横跨一步,动作未停,身微左转,重心左移成左弓步,同期左边手伸直随势将棍梢由右向左向上扫去,右边手拉拉伸肘部部在左腋下,棍头在左背后,眼向左看。 17、右丁步立旗 舞蹈 28 左边脚向后倒退,体微左转,左腿屈膝半蹲,左边腿稍内收脚尖点地腿微弯成右丁虚步,同不常候右臂将棍头由左肋向前向左脚前推去,左边手上举,棍身直立于右腿尖前,左边手在上,右边手在下,两只手虎口相对,眼向前看。 18、马步右点刺 左腿稍向前移半步,左腿随即向左边腿后倒插步,身体左转往北,同时左臂将棍头由下向右向上绕半个小圆花,左臂将棍梢由上向左向下绕,从而得到绞棍动作,棍身横于腹前,右边手在身体右边,左臂在肉体左边,双手手掌均向下。动作未停,右腿再向右横开一步,两脚屈膝下蹲成马裆,同期右臂顺势将棍向右向前一送,右边手松握滑把,两只手相靠使棍头向右向前飞速平刺,眼向右看。 19、右丁步抱挑 身体向上立起,左腿稍向前挪动,脚尖稍外撇,左边脚在后挺直成左高弓步,同不常间左边手将棍由右向左向前回抽,右边手松握向后滑把棍身横于腹前。动作未停,左脚随即上前上步,身向左转,重心后坐,右腿屈膝半蹲、左边脚微屈脚尖点地成右丁虚步。同有的时候候随上步转换体制之势,右臂将棍头由后向下向前上挑屈肘抱于胸的前面,左边手将棍梢由前向上向后绕回带至左胯后,左臂微屈,左臂贴靠在左胯旁,双手虎口仍相对,眼向前看。 20、波浪棍左击步点刺身稍向后倾右臂将棍头由上下点至地,随即身直起,左腿向右脚前盖跳步落地,左腿再向前上步。同一时间健全将棍头再前行向上一指,左臂将棍火速回抽,右边手向前抹棍,棍身横于腹前。动作未停,左腿再前进一踢碰右腿脚跟,左脚随势向前快速前进,两只脚挺直开立成撑裆身向南,右臂将棍向右向前快速一送,左手松握滑把两只手紧靠使棍头向右向前急迅穿刺,眼向右看。 21、右丁步抱挑 左边腿向后退半步屈膝半蹲,右腿稍内收,腿微屈,脚尖点地成右丁虚步。同不经常候左臂向后抽棍左臂前抹,随右转虚步产生之势将棍头由前向右向下再升华绕半个圆环拉曲肘部挑抱于胸的前边,左边手随势将棍梢向下绕带至左胯后,左边手微屈,左边手贴靠在左胯旁,两虎口仍相对,眼向前看。 22、右独立撑架 身微左转,重心右移,右脚挺直独立,左腿屈膝上提,脚尖向下蹦直,同临时候周密将棍随转换体制独立之势向左向上直臂撑起,右边手在头顶之上,左臂在左边上方,上体顺势稍向左侧斜倾,双手虎口相对,眼向左上看。 23、右探海擒龙 右独立步未动,肉体稍向右转并向右向前探倾,同不常候左臂松把离开,右边手单握顺势将棍梢由左向上向右向下上前抛打至地,左臂伸直,左边手弯拉伸肘部部向上护顶,掌指向前掌心向外,眼向前看。 24、左扑步地蛇 左足向后落步身向左转,面往北,右边腿随即向右腿右边盖跳步落地,左边腿再向左横开一步,两只脚开立成撑裆,同期左臂向左自然展开,左边手单提将棍梢由右向左向上再向右在身前绕一立圆大花。动作未停,身体快捷向右后转去,左脚随之后退,双腿开立面往南,左足随即向右边脚左边盖跳步落地,右腿再向右横跨一大步顺势右边腿屈膝下蹲,右脚伸直铺地成左扑步。同期左臂举臂向外翻腕将棍拎起,反手将棍梢由左向右向上绕转,顺扑步下蹲之势向左向下向前向左边腿内侧扑打至地,右臂随身转随势向下向左边前抓握棍把,上体随之稍向向前倾斜俯,两只手虎口相对,眼向前看。 舞蹈 29 注意:本式有五个盖跳步,一个单提顺手绕花,多少个单提反手绕花,身体由北右转往西,需求动作连贯,上下和睦,转换体制灵活,花势要确立圆,扑步劈打一鼓作气。 25、右弓步挑架劈 重心前移身体立起,右足向前上一大步成右弓步,相同的时间右边手拉曲肘部将棍头由后迈入上挑,左手将棍梢由前向上绕向左后,右臂屈肘贴靠在左肋旁。右弓步未动,两只手跟着将棍向前发展直臂横撑上架,动作未停,右足向后移半步,脚尖点地腿微弯,左足原地屈膝半蹲成右虚步。同时上体稍向前俯,左边手将棍头顺势由上向下向右足前劈下点地,左边手伸直,左边手拉伸肘部上提,棍梢在左肋后,眼向下凝望棍头。

(2)后退正步——

左边脚尖在原来的地点点步,重心在右腿——Q(3/4拍);

子女两腿靠拢,重心在右腿。

左边脚原地并步——(Q)。

重视移回到左脚——Q(三分之一拍)。

年年一度的狂喜节是桑巴音乐显示的特等舞台,来自北美洲、全世界任什么地方方以及巴西国内的游客会在历年2-12月份挤满天津和墨西密尔沃基──巴西的多少个旧都,也是巴西音乐最主要的三个发源地。着名鼓团或然桑巴高校的游行演出是狂热节的卓越所在。里约的狂热节其实便是各样桑巴高校一年一度的比赛,每种学校都会为这些比赛编写并放大本人的核心曲,实行大气的跳舞和打击乐排练,制作华美的演出服,一切只为了在这些长约1英里的着名的狂欢节大道上进行一遍全面包车型大巴演出

左、右边脚向右踏步绕圈子45度还原。

右脚跟落地,重心移到左腿——Q(二分之一拍);

左边脚向前踏,向左轴转身(在轴转时,左腿跟进),伸直膝部,同一时间退换重心 ——快

右边脚前更进一步——(Q);

主导移回至左边脚——Q(58%拍)。

巴西的纵情的闹饮节有名于世,舞者都会穿上性感华丽的舞衣走上街头舞动,老妈们理解他们跳的是怎么着舞吗?她们跳的是桑巴。什么是桑巴呢?桑巴难学吗?基本步有啥吧?上边,母亲网作者就为老妈们揭发性感而又华侈热情的桑巴的隐衷面纱,一齐来探望啊!

左边腿后退一步,左边腿跟上;

男儿舞步:

男士舞步

问题:负重练舞蹈,请问这么些能够么,或许是负重练舞蹈对舞蹈提升有怎么着效果?求答!

问题:自家玩炫舞手游,也正是十月新出极其,实在是特别,要die了,舞蹈动作重复率这么高,不是一款音舞游戏吧?舞蹈应该十分重大才对呀?

大旨回复到左边腿,双膝伸直 ——慢

舞蹈,左边脚后退一步,右边腿跟上;

牛仔舞(Jive),以字母J为缩写简称,拉丁舞项目之一,源点于美利哥,原是美利坚合众国西面牛仔跳的踢踏舞,盛行于20世纪20~30年间。在第壹回世界战斗时期,美国士兵将它带到了United Kingdom,由于受战斗的震慑,大家及时行乐的心理高涨,致使其以非常的慢的速度流行开来。20世纪50年间舞曲的风靡,加快和完善了这种舞蹈,但作风上还维持了U.S.西头牛仔刚健、浪漫、豪爽的主义。牛仔舞旋律欢畅,节奏鲜明,为4/4拍,每分钟42~44小节,6拍跳8步。牛仔舞基本舞步由踏步、并合步结合跳跃、旋转等动作组合而成,必要脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。也因其舞步敏捷、跳跃,舞姿轻巧、热情、高兴,动作飞快而熟习,而被誉为“捷舞”,穿插其间的由此可见扭摆和迅急的接连旋转使人头晕目眩,亢奋生硬。

左腿向后踏,向左轴转身,退换重心,双膝屈曲 ——快

左边脚向前一大步,重心向前,左边脚原地绷紧;

左脚尖前进点步,重心仍在右脚——S(1拍);

左边脚底向前踏,一方面更动重心,一方面伸直右膝 ——快

右边腿原地并步——(Q)。

右边腿尖在原来的地点点步,重心在左脚——Q(3/4拍);

左腿向前踏,左膝下沉,右膝盘曲 ——慢

右边脚跟上与右腿并步;。

左腿后退,重心移到右边脚——Q(3/4拍);

此伏彼起左转身,右边腿向后踏,脚尖朝里,右膝下沉 ——慢

在行业内部角度来看,负重练舞无非是让学生本身的身体素质工夫能够越来越好一些,举例原来跳不高,负重演练后摘下重物,跳的更加高了。又或许一个舞蹈都还没跳完,孩子就累的喘息的,负重练习一段时间以往,摘下重物,孩子跳完一支舞不会像以前那么困难了。负重的目标正是教练体能!然则儿童不提出负重,究竟人体骨骼都在生长,负重会让男女长不高之类的,而且负重练习,大腿也会相当的粗壮,舞蹈行内有一句话叫做“脂肪好减,肌肉难减”负重时间过长,腿部形成大气肌肉,那么些肌肉基本就减不下来了,脂肪你还足以由此活动让它消失,不过肌肉真的很难。负重需审慎

左边腿后退,重心移到右边脚——Q(3/4拍);

右边脚向后踏,右膝下沉,左膝卷曲 ——慢

左边腿后退一步,左边腿跟上;

练习与注意事项:这是最核心的艺术,全部牛仔舞的动作都是由这些步法形成的,应数十次重复演练,并且注意踝关节的油滑,重心是由上往下压的。

用乳房作指点,左转身时,左边手要紧密搂着女伴,在脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉 ——慢

左腿后退一步,左边腿跟上——(S);

左边脚夹前进3步,重心仍在左边脚——S(1拍);

承袭左转身,将重心回复到左边腿,双膝伸直 ——慢

(3)对称平行步——

第一大家先来掌握一下什么是桑巴。桑巴是音乐加舞蹈的混合体。音乐重假诺由弦乐、打击乐和歌舞伎来共同完结,而舞者则担任舞蹈的一部分。桑巴是巴西最具代表性的国家表示之一。

男士舞步:

承接左转身,将主体回复到左腿,双膝下沉 ——慢

1.慢四步舞的特征

一、什么是桑巴

左、右边脚原地踏步,同有的时候候将左臂与男伴左臂牵起,向右转360度。

右腿向后一步,左脚跟上;

右腿后退一步,右边腿跟上;

左腿跟上与左边脚并步。

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